gyász

Hogyan birkózz meg az öngyilkos gondolatokkal

A szuicid (öngyilkos hajlamú) emberek megoldást keresnek az általuk megtapasztalt fájdalomra. De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem akarnak tovább élni.

Néhányan megfontolják, vagy meg is próbálnak öngyilkosok lenni, amikor minden reményüket elvesztették. Ezeket a gondolatokat vagy cselekedeteket mindig komolyan kell venni! Mindig van segítség!

Az öngyilkosság visszafordíthatatlan. Míg lehet, hogy valaki kiutat vagy megoldást keres az általa érzett fájdalomra, az életének kioltása nem jó válasz. Ha neked is vannak öngyilkossági gondolataid, tudnod kell, hogy van segítség!

    Miért vannak az embereknek öngyilkossági gondolataik?

    A szuicid emberek már hosszú ideje szenvedhetnek, és beléphetnek a depresszió vagy szomorúság egy nagyon sötét időszakába. Ezalatt megpróbálhatják megoldani a problémáikat a maguk módján, de úgy tűnhet, hogy semmi nem működik számukra. Néhányan a drogokhoz és az alkoholhoz fordulnak, de ez még rosszabbá teheti a dolgokat.

    Honnan tudom, hogy valakinek öngyilkossági gondolatai vannak?

    Ha valaki az öngyilkosságra gondol, elvághatja magát a világ többi részétől. Nehéz számára megbirkózni a mindennapi élettel, és visszahúzódik azok elől is, akik törődnek vele. Állandóan dühösnek vagy fáradtnak tűnhet, esetleg elhanyagolja magát. Megszállott lehet a halállal kapcsolatban, vagy úgy tesz, mintha nem érdekelné, mi történik vele. Előfordulhat, hogy ezekhez hasonló dolgokat mond:

    “Senkit nem érdeklek.”

    “Többé már nem éri meg.”

    “A világ jobb lenne nélkülem.”

    “Nincs többé remény.”

    “Nem bírom tovább.”

    Ha valaki arról beszél, hogy véget vet az életének, nem feltétlenül jelenti azt, hogy meg akar halni, de ez egy fő figyelmeztető jel! Nagyon fontos, hogy segítséget szerezzünk, amikor valaki öngyilkosságról beszél.

    Úgy érzem, ez túl sok

    Az élet nem mindig úgy alakul, ahogy arra mi számítunk. Normális, ha időről időre szomorúnak érzed magad. Iskolai stressz, munka, bántalmazás, szakítás, egy barátság elvesztése megterhelőnek, túl soknak tűnhet. Fontos, hogy ilyenkor pozitív megküzdési stratégiákat találj. Például megpróbálhatsz beszélni egy megbízható felnőttel vagy olyasvalamit csinálni, amit élvezel, csakúgy, mint a sport, zene vagy újságírás.

    Nem érzem jól magam

    Olyan helyzetek, mint a szakítás vagy egy hozzánk közelálló személy elvesztése, megviselhetnek minket. A szomorúság eluralkodhat rajtunk néhány napig vagy hétig. Idővel azonban elkezdjük magunkat jobban érezni. Néha azok, akiknek öngyilkossági gondolataik vannak, depressziót élnek át, ami nagyon megnehezíti az élettel való megbirkózást.

    öngyilkos gondolatok

    Kép: Pexels

    Öngyilkossági gondolataim vannak

    Ha öngyilkossági gondolataid vannak, van remény és elérhető segítség! Íme, amit tenni tudsz: 

    Kérj segítséget: lehet, hogy egyedül érzed magad, de mindig lesz valaki, aki meghallgat. Próbálj meg valakivel beszélni, akiben megbízol. Bárki lehet, pl. egy barát, szülő/gondviselő, tanár, tanácsadó vagy szomszéd.

    Gondold át újra: nincs olyan probléma a világon, ami megérné, hogy elveszítsd az életedet. Kaphatsz segítséget, nem számít, min mész keresztül.

    Ne felejtsd, számítasz: ha öngyilkossági gondolataid vannak, nagyon nehéz elhinni, hogy számítasz, de így van. Sok minden van, amiért élhetsz.

    A Kék Vonal mindig itt van, hogy meghallgasson és támogasson téged. Bármikor felveheted a kapcsolatot a velünk! Ha beszélgetnél vagy kérdéseid vannak a témával kapcsolatban, így érsz el minket:

    • Ha 24 év alatti vagy, hívd a 116-111-es számot
    • Ha 24 év feletti vagy, és aggódsz egy fiatalért, hívd a 116-000-ás számot
    • Emailben: regisztrálj a weboldalunkon, és írj az EMIL nevű zárt és biztonságos, anonim levelező rendszerünkben.
    • Chaten: regisztrálj a weboldalunkon, és bármely nap 13-21 óra között csetelj akár név nélkül az ügyelőinkkel.

    Ha beszélgetni szeretnél, hívj minket!   116-111

    Megosztás:

    Olvass még többet:

    Buli és fesztivál kisokos

    Buli és fesztivál kisokos

    Itt a nyár, és ezzel együtt itt a buli és fesztivál szezon is. Összeállítottunk nektek egy kisokost, melynek pontjait megismerve felhőtlenül és tudatosan szórakozhattok.  A hasznos tudnivalókat az alkohol, a drogok és a szexualitás témaköreibe gyűjtöttük.Mindent az...

    A kamaszkor és a férfi test

    A kamaszkor és a férfi test

    A férfi testtel rendelkezők többek közt olyan új dolgokat tapasztalhatnak, mint mélyebb beszédhang vagy erekciók. Jó, ha tudod, mire számíts a kamaszkor folyamán.  Ebben a cikkben a „férfi test” és a „férfi testtel rendelkezők” kifejezésekkel utalunk azokra az...

    A kamaszkor és a női test

    A kamaszkor és a női test

    A kamaszkor során minden fiatal számos változáson esik át mind testileg, mint szellemileg. A női testtel rendelkezők többek közt olyan új dolgokat tapasztalhatnak, mint mellnövekedés vagy menstruáció. Jó, ha tudod, mire számíts a kamaszkor folyamán.  Ebben a cikkben a...

    Mit nevezünk szerhasználatnak?

    Mit nevezünk szerhasználatnak?

    Az emberek többsége élete során használ valamikor bizonyos „befolyásoló” szereket (pl. koffein, vényköteles gyógyszer, alkohol), anélkül, hogy az valódi gondot okozna számára. A szerhasználat akkor válik problémává, amikor elkezdi negatívan befolyásolni az egyén...

    A kamaszkor, mint krízis

    A kamaszkor, mint krízis

    Hogyan segítsük kamaszodó gyerekeinket?A fejlődés egy pozitív szó, de minden fejlődés mögött krízisek vannak.Krízis minden olyan állapot, amikor a régi működési módok már nem funkcionálnak, de még nincsenek újak.Vannak úgy nevezett normatív krízisek, olyan...

    Share This