
Hogyan őrizd meg az egészséges, pozitív testképed?
Fontos hogy tudd, hogy a közösségi médiában látott képek nagyon sok esetben nem a valóságot tükrözik. A világhírű celebekről készült felvételek legtöbbször valamilyen filter vagy képszerkesztő program használatával kerülnek posztolásra – ezért is nagyon fontos, hogy ne hasonlítsd magadat a közösségi médiában látott képekhez.
Mire figyelj, hogy megőrizd a testedről alkotott egészséges, pozitív képet?
- Ne hasonlítsd össze külsődet ismert emberek, influencerek, vagy hírességek online megjelenő felvételeivel. Neked valószínűleg nem dolgozik egy csapat stylist, sminkes és profi fotós úgy, ahogy nekik.
- Olyan embereket kövess vagy tölts időt velük, akiknek a társaságában magabiztosnak érezheted magadat. Ha valaki csak szorongást okoz benned, kövesd ki.
- Törekedj a rendszeres testmozgásra – ez lehet bármi, ami örömet okoz. Futás, tánc, úszás, vagy bármi egyéb, amit szívesen végzel heti 1-2, vagy ha kedved tartja akár több órában is. De a mozgás célja ne az általad tökéletesnek vélt test elérése legyen, hanem az egészségesebb, stresszmentesebb, és ezáltal boldogabb hétköznapok és életmód.
- Igyekezz kiegyensúlyozott étrendet folytatni, hogy egészséges maradj! A túlzott diétázás ugyanolyan káros lehet, mint ha junk foodon élsz.
- Tudatosan figyelj rá, hogy miket nézel, olvasol, kiket követsz a közösségi oldalakon, vagy milyen termékeket vásárolsz, és azok milyen hatással vannak rád! Figyeld meg, hogy milyen érzéseket vált ki belőled egy-egy poszt vagy hírportál. Ha azt veszed észre, hogy magadat negatívabban látod egy poszttól vagy terméktől, gondolkozz el azon hogy valóban szükséged van-e rá, vagy csak egy marketing kampány vagy trend miatt érzed fontosnak?
- Írj le 3 olyan tulajdonságot, amit szeretsz magadon, és olvasd el ezt a listát minden reggel. Emlékezz: úgy vagy különleges és egyedi, ahogy vagy. Fontos vagy akkor is, ha épp nem látod magad tökéletesnek.
A Kék Vonal hasonló témában készült cikkei fiataloknak:
A Kék Vonal mindig itt van, hogy meghallgasson és támogasson téged. Bármikor felveheted a kapcsolatot a velünk! Ha beszélgetnél vagy kérdéseid vannak a témával kapcsolatban, így érsz el minket:
- Ha 24 év alatti vagy, hívd a 116-111-es számot
- Ha 24 év feletti vagy, és aggódsz egy fiatalért, hívd a 116-000-ás számot
- Emailben: regisztrálj a weboldalunkon, és írj az EMIL nevű zárt és biztonságos, anonim levelező rendszerünkben.
- Chaten: regisztrálj a weboldalunkon, és bármely nap 13-21 óra között csetelj akár név nélkül az ügyelőinkkel.
Ha beszélgetni szeretnél, hívj minket! 116-111
Megosztás:
Olvass még többet:
Légy a Kék Vonal Kommunikációs és CSR Munkatársa!
Keressük új Kommunikációs és CSR munkatársunkat! Szeptemberi kezdéssel keresünk tapasztalattal rendelkező, részállású (heti 20 óra) kommunikációs és CSR munkatársat a Kék Vonal csapatába! A Kék Vonal munkatársai és önkéntesei közel 30 éve dolgoznak a szervezet...
Ukrán-magyar nyelvű szakmai munkatársat keres a Kék Vonal!
Ukrán-magyar nyelvű szakmai munkatársat keresünk, heti 30 órában, 1 éves határozott idejű szerződéssel. Az új munkatárs feladatai: - Lelkisegély szolgálat nyújtása telefonon és írásban ukrán nyelven gyerekeknek és fiataloknak 24 éves korig - Részvétel az alapítvány...
Online kurzus 5. rész
A kompetenciahatárokról és arról, hogy szülőnek lenni nem egyszerűA Fontos vagy! kampányunk keretében egy online kurzust készítettünk, amelyben amelyben a segítő beszélgetés alapjaival ismertetjük meg a szülőket, azért hogy olyan kommunikációs eszközöket adjunk a...
Online kurzus 4. rész
A személyes határokról és a szülők közötti kommunikációs stílusrólA Fontos vagy! kampányunk keretében egy online kurzust készítettünk, amelyben amelyben a segítő beszélgetés alapjaival ismertetjük meg a szülőket, azért hogy olyan kommunikációs eszközöket adjunk a...
Online kurzus 3. rész
A nondirektivitásról, az erkölcsi állásfoglalásról és a szextingrőlA Fontos vagy! kampányunk keretében egy online kurzust készítettünk, amelyben amelyben a segítő beszélgetés alapjaival ismertetjük meg a szülőket, azért hogy olyan kommunikációs eszközöket adjunk a...
Online kurzus 2. rész
Az érzelmi támogatásról és a közös megoldáskeresésrőlA Fontos vagy! kampányunk keretében egy online kurzust készítettünk, amelyben amelyben a segítő beszélgetés alapjaival ismertetjük meg a szülőket, azért hogy olyan kommunikációs eszközöket adjunk a kezükbe, amelyek...
Online kurzus 1. rész
A Kék Vonalról és az aktív hallgatásrólA Fontos vagy! kampányunk keretében egy online kurzust készítettünk, amelyben a segítő beszélgetés alapjaival ismertetjük meg a szülőket, azért hogy olyan kommunikációs eszközöket adjunk a kezükbe, amelyek segítik a kamaszok,...
Ingyenes online kurzus szülőknek
Üdvözlünk! A Fontos vagy! kampányunk keretében egy olyan online kurzust készítettünk, amelyben a segítő beszélgetés alapjaival ismertetjük meg a szülőket, azért, hogy olyan kommunikációs eszközöket adjunk a kezükbe, melyek segítik a kamaszok, gyerekek lelki...
Kék Vonal Önkéntes – Közösségi média (Facebook, Instagram, TikTok, LinkedIn)
A Kék Vonal keresi új közösségi média önkéntesét! A közösségi média önkéntes különböző részfeladatokat vállal legalább heti 4-5 órában, amely által segíti az alapítvány online jelenlétét, és elősegíti a kommunikációs, illetve adománygyűjtő kampányok sikerét. Az...
Sajtóközlemény – A fiatalkori öngyilkosságok megelőzhetőek lennének
A fiatalkori öngyilkosságok megelőzhetőek lennének. Hogyan? A fiatalkori öngyilkosságok általában több okra is visszavezethetőek, és így az esetek többségében megelőzhetők. Ha valamiről érdemes a rettenetes hírekkel szembesülve közösen gondolkodni, akkor az talán...