Hogyan légy hatékony segítség.

Hogyan segíts egy gyászoló barátodnak?

A gyász időbe telik. A gyász megváltoztatja az embereket, különösen, ha egy szerettünk haláláról van szó. Ez nem jelenti azt, hogy el fogod veszíteni a barátodat. Legyél türelmes, amíg megpróbálja kitalálni, hogyan kezelje a veszteségét. Cikkünkből megtudhatod hogyan segíts gyászoló barátodnak.

A gyászoló emberek gyakran érzik azt, hogy egyedül vannak, és hogy senki sem érti meg, min mennek keresztül. Érzéseik napról napra változhatnak, előfordulhat, hogy összezavarodnak, és maguk sem tudják megfogalmazni, mit is éreznek. 

A barátod gyásza megjelenhet abban, hogy

  • sír
  • aggódik a halál miatt
  • nehezen koncentrál
  • nem figyel rád vagy bármi másra
  • kiabál vagy dühös

Hogyan segíts neki?

  • Csak legyél vele: Nem kell sokat tenned azért, hogy éreztesd a barátoddal, fontos neked. Ülj le mellé, amikor sír, vagy hallgasd meg, ha szeretne beszélni. Ne aggódj azon, hogy mit „helyes” ilyenkor mondani, vagy hogy hogyan tudsz javítani a hangulatán.
  • Érdeklődj felőle: Kérdezd meg, hogy van, vagy hogy szüksége van-e valamire. Mondd el, hogy rád számíthat, ha szeretne beszélgetni. Ne mondd neki, hogy „lépjen túl rajta” vagy „engedje el”. 
  • Mozduljatok ki otthonról: Segíts abban a barátodnak, hogy egy ideig másra gondoljon. Nyugodtan javasolj valami olyan programot, ami közben jól érzi magát. 
  • Ne kerüld a témát: A fontos napokon, mint például szünetésnapok, ünnepek vagy az elhunyt halálának évfordulója, kérdezd meg a barátodat, hogy érzi magát. 
  • Segíts a barátodnak: Ha nem győzik a mindennapokat, ajánld fel, hogy a nehezebb feladatokat közösen csináljátok (pl.: tanulás, házimunka) 
  •  „Emlék az emlékeknek”: Ajánld fel, hogy segítesz valamilyen módon „emléket állítani aez emlékeknek”, pl. ültessetek egy fát, vagy készítsetek egy emlékdobozt vagy fotógyűjteményt együtt.  
Hogyan légy hatékony segítség.

Kép: Pexels

Mit mondj egy gyászoló barátodnak?

Beszélj őszintén, a szíved mélyéről. Lehet, hogy nem is lehet nagyon mást mondani, mint hogy „Nagyon sajnálom”. Íme még néhány megnyugtató szó:

  • „Itt vagyok, ha szeretnél beszélni.”
  • „Nyugodtan sírhatsz előttem.”
  • „Tudok valamit tenni?”    
  • „Szeretnél sétálni egyet és beszélni róla?”
  • „Nagyon sajnálom, hogy ezen mész keresztül”
  • „Hogy érzed magad?”

Ha elmész a temetésre, teljesen rendben van, ha csak egyszerűen megöleled a barátodat, ha nem tudod, mit mondj neki. A tettek sokszor fontosabbak, mint a szavak, és önmagában, hogy ott vagy, sokat fog jelenteni a barátodnak.

Mit ne csinálj, ha segíteni szeretnél egy gyászoló barátodnak?

Íme néhány dolog, amire figyelj, hogy ne csináld, ha segíteni szeretnél egy gyászoló barátodnak:

  • Ne mondj olyanokat, mint „Előbb-utóbb túl kell lendülj rajta”
  • Ne mondd, hogy viduljon fel/érezze jobban magát
  • Ne feledkezz el róla és ne kerüld el a barátodat
  • Ne legyél túl „sok” azzal, hogy folyamatosan hívogatod telefonon, írogatsz neki sms-ben vagy interneten
  • Ne vedd magadra, ami történik

A Kék Vonal mindig itt van, hogy meghallgasson és támogasson téged. Bármikor felveheted a kapcsolatot a velünk! Ha beszélgetnél vagy kérdéseid vannak a témával kapcsolatban, így érsz el minket:

  • Ha 24 év alatti vagy, hívd a 116-111-es számot
  • Ha 24 év feletti vagy, és aggódsz egy fiatalért, hívd a 116-000-ás számot
  • Emailben: regisztrálj a weboldalunkon, és írj az EMIL nevű zárt és biztonságos, anonim levelező rendszerünkben.
  • Chaten: regisztrálj a weboldalunkon, és bármely nap 13-21 óra között csetelj akár név nélkül az ügyelőinkkel.

Ha beszélgetni szeretnél, hívj minket!   116-111

Megosztás:

Olvass még többet:

Függőségek

Függőségek

Fontos vagy! - Kamasz krízisek a koronavíruson innen és túl. A Kék Vonal és a dm - Drogrie Markt Magyarország közös kampánya a kamaszok mentális egészségéért. Kiemelt témánk májusban: függőségek. A kampányhoz az illusztrációt készítette: MargarétaLány (Martos Juli)...

Ismerek valakit, aki bántja önmagát

Ismerek valakit, aki bántja önmagát

Ha ismersz valakit, aki szándékosan bántja önmagát (pl. vagdossa magát), fontos, hogy megértsd, valószínűleg a barátod egy nagyobb problémával küzd, aminek az önsértés egy része, esetleg így próbálja a lelki fájdalmát kívülre helyezni és elviselni. Légy türelmes vele...

Mi az a bántalmazás?

Mi az a bántalmazás?

Szabad beszélni arról, ha bántanak A bántalmazás soha sincs rendben. Sosem a te hibád. Függetlenül attól, hogy min mész éppen keresztül, fontos, hogy elmondd valakinek, mi történik.  Van olyan felnőtt, akiben megbízol, és akivel meg tudod osztani, mi történik veled?...

Hajléktalanság

Hajléktalanság

A hajléktalanság több, mint pusztán az utcán aludni. Mi az a hajléktalanság? A hajléktalanság az, ha valaki számára nincs egy stabil, biztonságos hely, ahol élni tud. Mindenkinek fontos, hogy legyen egy biztonságos lakhelye. A hajléktalanságba beletartozik az, ha...

Buli és fesztivál kisokos

Buli és fesztivál kisokos

Itt a nyár, és ezzel együtt itt a buli és fesztivál szezon is. Összeállítottunk nektek egy kisokost, melynek pontjait megismerve felhőtlenül és tudatosan szórakozhattok.  A hasznos tudnivalókat az alkohol, a drogok és a szexualitás témaköreibe gyűjtöttük.Mindent az...

A kamaszkor és a férfi test

A kamaszkor és a férfi test

A férfi testtel rendelkezők többek közt olyan új dolgokat tapasztalhatnak, mint mélyebb beszédhang vagy erekciók. Jó, ha tudod, mire számíts a kamaszkor folyamán.  Ebben a cikkben a „férfi test” és a „férfi testtel rendelkezők” kifejezésekkel utalunk azokra az...

A kamaszkor és a női test

A kamaszkor és a női test

A kamaszkor során minden fiatal számos változáson esik át mind testileg, mint szellemileg. A női testtel rendelkezők többek közt olyan új dolgokat tapasztalhatnak, mint mellnövekedés vagy menstruáció. Jó, ha tudod, mire számíts a kamaszkor folyamán.  Ebben a cikkben a...

Mit nevezünk szerhasználatnak?

Mit nevezünk szerhasználatnak?

Az emberek többsége élete során használ valamikor bizonyos „befolyásoló” szereket (pl. koffein, vényköteles gyógyszer, alkohol), anélkül, hogy az valódi gondot okozna számára. A szerhasználat akkor válik problémává, amikor elkezdi negatívan befolyásolni az egyén...

Egymásra lépni tilos! – Alkotói pályázat

Egymásra lépni tilos! – Alkotói pályázat

A Budapest Esély Nonprofit Kft. az Egymásra lépni tilos! című esélyegyenlőségi kampányának keretében pályázatot hirdet egyéni alkotók és alkotócsoportok számára gyermekjogi témakörben. Idén olyan pályaműveket várunk, amelyek felhívják a figyelmet annak fontosságára,...

Ajánlás a fiatalkori öngyilkosságról szóló tudósításokhoz

Ajánlás a fiatalkori öngyilkosságról szóló tudósításokhoz

A média fontos szerepet tölthet be az öngyilkosságok számának növelésében, de azok megelőzésében is. A Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány által készített ajánlás célja, hogy valamennyi médiatartalom-szolgáltatónak és közösségi média felhasználónak segítséget nyújtson,...

Share This