Hogyan légy hatékony segítség.

Hogyan segíts egy gyászoló barátodnak?

A gyász időbe telik. A gyász megváltoztatja az embereket, különösen, ha egy szerettünk haláláról van szó. Ez nem jelenti azt, hogy el fogod veszíteni a barátodat. Legyél türelmes, amíg megpróbálja kitalálni, hogyan kezelje a veszteségét. Cikkünkből megtudhatod hogyan segíts gyászoló barátodnak.

A gyászoló emberek gyakran érzik azt, hogy egyedül vannak, és hogy senki sem érti meg, min mennek keresztül. Érzéseik napról napra változhatnak, előfordulhat, hogy összezavarodnak, és maguk sem tudják megfogalmazni, mit is éreznek. 

A barátod gyásza megjelenhet abban, hogy

  • sír
  • aggódik a halál miatt
  • nehezen koncentrál
  • nem figyel rád vagy bármi másra
  • kiabál vagy dühös

Hogyan segíts neki?

  • Csak legyél vele: Nem kell sokat tenned azért, hogy éreztesd a barátoddal, fontos neked. Ülj le mellé, amikor sír, vagy hallgasd meg, ha szeretne beszélni. Ne aggódj azon, hogy mit „helyes” ilyenkor mondani, vagy hogy hogyan tudsz javítani a hangulatán.
  • Érdeklődj felőle: Kérdezd meg, hogy van, vagy hogy szüksége van-e valamire. Mondd el, hogy rád számíthat, ha szeretne beszélgetni. Ne mondd neki, hogy „lépjen túl rajta” vagy „engedje el”. 
  • Mozduljatok ki otthonról: Segíts abban a barátodnak, hogy egy ideig másra gondoljon. Nyugodtan javasolj valami olyan programot, ami közben jól érzi magát. 
  • Ne kerüld a témát: A fontos napokon, mint például szünetésnapok, ünnepek vagy az elhunyt halálának évfordulója, kérdezd meg a barátodat, hogy érzi magát. 
  • Segíts a barátodnak: Ha nem győzik a mindennapokat, ajánld fel, hogy a nehezebb feladatokat közösen csináljátok (pl.: tanulás, házimunka) 
  •  „Emlék az emlékeknek”: Ajánld fel, hogy segítesz valamilyen módon „emléket állítani aez emlékeknek”, pl. ültessetek egy fát, vagy készítsetek egy emlékdobozt vagy fotógyűjteményt együtt.  
Hogyan légy hatékony segítség.

Kép: Pexels

Mit mondj egy gyászoló barátodnak?

Beszélj őszintén, a szíved mélyéről. Lehet, hogy nem is lehet nagyon mást mondani, mint hogy „Nagyon sajnálom”. Íme még néhány megnyugtató szó:

  • „Itt vagyok, ha szeretnél beszélni.”
  • „Nyugodtan sírhatsz előttem.”
  • „Tudok valamit tenni?”    
  • „Szeretnél sétálni egyet és beszélni róla?”
  • „Nagyon sajnálom, hogy ezen mész keresztül”
  • „Hogy érzed magad?”

Ha elmész a temetésre, teljesen rendben van, ha csak egyszerűen megöleled a barátodat, ha nem tudod, mit mondj neki. A tettek sokszor fontosabbak, mint a szavak, és önmagában, hogy ott vagy, sokat fog jelenteni a barátodnak.

Mit ne csinálj, ha segíteni szeretnél egy gyászoló barátodnak?

Íme néhány dolog, amire figyelj, hogy ne csináld, ha segíteni szeretnél egy gyászoló barátodnak:

  • Ne mondj olyanokat, mint „Előbb-utóbb túl kell lendülj rajta”
  • Ne mondd, hogy viduljon fel/érezze jobban magát
  • Ne feledkezz el róla és ne kerüld el a barátodat
  • Ne legyél túl „sok” azzal, hogy folyamatosan hívogatod telefonon, írogatsz neki sms-ben vagy interneten
  • Ne vedd magadra, ami történik

A Kék Vonal mindig itt van, hogy meghallgasson és támogasson téged. Bármikor felveheted a kapcsolatot a velünk! Ha beszélgetnél vagy kérdéseid vannak a témával kapcsolatban, így érsz el minket:

  • Ha 24 év alatti vagy, hívd a 116-111-es számot
  • Ha 24 év feletti vagy, és aggódsz egy fiatalért, hívd a 116-000-ás számot
  • Emailben: regisztrálj a weboldalunkon, és írj az EMIL nevű zárt és biztonságos, anonim levelező rendszerünkben.
  • Chaten: regisztrálj a weboldalunkon, és bármely nap 13-21 óra között csetelj akár név nélkül az ügyelőinkkel.

Ha beszélgetni szeretnél, hívj minket!   116-111

Megosztás:

Olvass még többet:

Serdülőkori depresszió – Honnan tudom, ha depressziós vagyok?

Serdülőkori depresszió – Honnan tudom, ha depressziós vagyok?

Időnként bárki érezheti magát szomorúnak vagy feldúltnak. A depresszió viszont mélyebb, hosszabb ideig tart, és befolyásolhatja a gondolatainkat, érzéseinket és cselekedeteinket. Élet depresszióval: tünetek, okok és kezelésük Időnként bárki érezheti magát szomorúnak...

Hogyan birkózz meg egy szakítással?

Hogyan birkózz meg egy szakítással?

Nem minden kapcsolat tart örökké. Néha a dolgok egész egyszerűen nem működnek, így szakításhoz vezetnek.Miért érnek véget a kapcsolatok? Több különböző oka lehet annak, ha egy kapcsolat véget ér.  A szakítás nehéz. Akár te vagy az, aki be akarja fejezni a kapcsolatot,...

Étkezési zavarok és testkép

Étkezési zavarok és testkép

Fontos vagy! - Kamasz krízisek a koronavíruson innen és túl. A Kék Vonal és a dm - Drogrie Markt Magyarország közös kampánya a kamaszok mentális egészségéért. Kiemelt témáink áprilisban: étkezési zavarok és testkép. A kampányhoz az illusztrációt készítette:...

Hogyan őrizd meg az egészséges, pozitív testképed?

Hogyan őrizd meg az egészséges, pozitív testképed?

Fontos hogy tudd, hogy a közösségi médiában látott képek nagyon sok esetben nem a valóságot tükrözik. A világhírű celebekről készült felvételek legtöbbször valamilyen filter vagy képszerkesztő program használatával kerülnek posztolásra - ezért is nagyon fontos, hogy...

A testképzavar a fiúkat is érinti

A testképzavar a fiúkat is érinti

Amikor a testképzavarról beszélünk, elsőként a lányok jutnak az eszünkbe, és hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy ez a probléma érintheti a fiúkat is. Míg a lányoknál a vékony testalkat utáni vágy az ami meghatározó lehet, addig a fiúk egyre izmosabbak...

Hogyan támogasd barátodat, aki rosszul érzi magát

Hogyan támogasd barátodat, aki rosszul érzi magát

Biztosan Te is kerültél már olyan helyzetbe, amikor láttad hogy egy barátod rosszul érzi magát, de nem tudtad, hogyan szólj hozzá. Ilyenkor emlékezz: ha megszólítod és beszélgetsz vele, már az is nagy segítség lehet a számára!Hoztunk néhány szempontot, amelyek...

Serdülőkori depresszió, önbántás, megküzdés

Serdülőkori depresszió, önbántás, megküzdés

Fontos vagy! - Kamasz krízisek a koronavíruson innen és túl. A Kék Vonal és a dm - Drogrie Markt Magyarország közös kampánya a kamaszok mentális egészségéért. Kiemelt témáink márciusban: serdülőkori depresszió, önbántás, megküzdés.A kampányhoz az illusztrációt...

Online biztonság és mentális egészség, online bullying

Online biztonság és mentális egészség, online bullying

Fontos vagy! - Kamasz krízisek a koronavíruson innen és túl. A Kék Vonal és a dm - Drogrie Markt Magyarország közös kampánya a kamaszok mentális egészségéért. Kiemelt témáink februárban: a cyberbullying, a grooming és az álhírek.A kampányhoz az illusztrációt...

Káros tartalmat láttál a TikTokon? Jelentsd be!

Káros tartalmat láttál a TikTokon? Jelentsd be!

A TikTok és a Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány közösen lépnek fel a fiatalok biztonságáért a TikTok Community Partnership programjának keretében. A Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány 1993 óta működteti Magyarországon a 24 év alatti fiatalok számára ingyenesen és név...

Szociális munkával a pandémia hatásaival szemben

Szociális munkával a pandémia hatásaival szemben

Az elmúlt két év történései, a Covid19 okozta pandémia alapjában rengette meg külső és belső világunkat. Vajon milyen hatást gyakorolt ez a gyerekek, fiatalok mindennapjaira? Hogyan látja mindezt egy olyan szakember, aki sok-sok gyermek sorsával találkozott már? ...

Share This