Serdülőkori depresszió – Honnan tudom, ha depressziós vagyok?

Időnként bárki érezheti magát szomorúnak vagy feldúltnak. A depresszió viszont mélyebb, hosszabb ideig tart, és befolyásolhatja a gondolatainkat, érzéseinket és cselekedeteinket.

    Élet depresszióval: tünetek, okok és kezelésük

    Időnként bárki érezheti magát szomorúnak vagy feldúltnak. A depresszió viszont mélyebb, hosszabb ideig tart, és befolyásolhatja a gondolatainkat, érzéseinket és cselekedeteinket.
    A depresszió egy gyakori mentális állapot, amely például a kétségbeesés érzését hozza magával. Ez az érzés hetekig vagy hónapokig is fennállhat. Befolyásolhatja az egész életedet, beleértve az iskolai feladataidat, családi és baráti kapcsolataidat vagy az egészségedet. Fontos, hogy segítséget kérj, ha úgy érzed, depressziós vagy. 
    A depresszió egy gyakori betegség. Minden korosztály érintett lehet, beleértve a gyerekeket és fiatalokat is. Ha depressziós vagy, az nem azt jelenti, hogy lusta, esetleg gyenge vagy. Ez olyannyira valódi és komoly, mint a fizikai állapotod. Vigyázni a mentális egészségedre pontosan annyira fontos, mint vigyázni a tested különböző részeire.

    Mik a depresszió tünetei?

    Minden ember máshogy éli meg a depressziót, de egyes érzések és viselkedések gyakrabban fordulhatnak elő:

    • szomorú vagy
    • ingerültséget vagy dühöt érzel
    • tehetetlennek vagy reménytelennek érzed magad
    • szorongsz, ideges és nyugtalan vagy
    • sokat sírsz
    • bűntudatod van
    • magányos vagy
    • negatív gondolataid vagy érzéseid támadnak önmagadról
    • alvászavarokkal, állandó fáradtságérzettel küzdesz
    • nehezen koncentrálsz az iskolában (és ez talán a jegyeidet is befolyásolja)
    • elveszted az érdeklődést olyan dolgok iránt, amelyek eddig érdekeltek
    • nehezen hozol döntéseket
    • kevesebb időt szánsz a barátaidra, családodra
    • megváltozik az étvágyad (többet vagy kevesebbet eszel)
    • bevállalósabb vagy, mint általában
    • agresszíven viselkedsz
    • drogokhoz vagy alkoholhoz fordulsz, hogy kezeld a hangulatod
    • öngyilkosságról vagy halálról gondolkozol

    Az elhúzódó depresszív időszakok negatívan hatnak az egészségedre, szociális életedre vagy iskolai teljesítményedre. Nagyon fontos, hogy segítséget kérj, ha a fent említettek közül négy vagy több tünetet észlelsz magadon huzamosabb ideig (több, mint két hétig).

    Beszélj egy megbízható felnőttel az érzéseidről, vagy hívd a Kék Vonalat a 116 111-es számon.

    Mi okozza a depressziót?

    Sok tényező hozzájárulhat a depresszió kialakulásához. Néha az emberek depressziót tapasztalnak nagyobb változások után, mint például:

    • válás a családban
    • szakítás
    • otthoni konfliktusok
    • egy hozzánk közelálló halála
    • nagyobb költözés

    Néha a depresszió bekövetkezhet minden ok nélkül is. A fizikai, pszichológiai és környezeti hatások is szerepet játszhatnak a kialakulásában. A depresszió lehet genetikus alapú, ami azt jelenti, hogy ha valakinek már volt a családban, akkor elképzelhető, hogy neked is kialakulha

    Hogyan gyógyítható a depresszió?

    A depresszió egy kezelhető betegség. Nem fog magától elmúlni, ezért fontos, hogy segítséget kérj! A legtöbb típusú depresszió gyógyszerrel vagy terápiával kezelhető, de van olyan is, amikor mindkettőt alkalmazzák.

    • Az antidepresszánsok javítják a kedvet. Fontos, hogy pontosan úgy szedd a gyógyszert, ahogyan előírták. Mondd el a kezelőorvosodnak, ha abbahagytad a gyógyszer szedését, mellékhatásokat tapasztalsz vagy a tüneteid súlyosbodnak.
    • A tanácsadás vagy terápia egy olyan biztonságos eljárás, amely során képzett szakemberekkel beszélhetsz az érzéseidről. Segíthetnek abban, hogy megértsd a viselkedésbeli változásokat, gondolatokat, vagy azokat a dolgokat, amelyek hozzájárulnak a depresszióhoz.

    Fontos dolgok, amelyeket érdemes észben tartani a depresszióval kapcsolatban

    Ha nem szívesen kérsz segítséget, emlékezz arra, hogy a depresszió kezelhető és egy hozzáértő szakember segíteni tud ebben. Hívhatod a Kék Vonalat is, ha szeretnéd megosztani az aggodalmaidat. Szintén tartsd észben, hogy:

    • a mentális és érzelmi egészséged egyaránt fontos
    • a depresszió egy gyakori betegség, és senkinek sem kell egyedül megbirkóznia vele
    • te vagy az egyetlen, aki elmondhatja másoknak, hogy hogyan érzel
    • néha időre van szükség, hogy a depresszió elmúljon
    • kihívás jelenthet az érzelmek átbeszélése és átgondolása, de amint megteszed, sokkal jobban fogod magad érezni.

     

    A Kék Vonal mindig itt van, hogy meghallgasson és támogasson téged. Bármikor felveheted a kapcsolatot a velünk! Ha beszélgetnél vagy kérdéseid vannak a témával kapcsolatban, így érsz el minket:

    • Ha 24 év alatti vagy, hívd a 116-111-es számot
    • Ha 24 év feletti vagy, és aggódsz egy fiatalért, hívd a 116-000-ás számot
    • Emailben: regisztrálj a weboldalunkon, és írj az EMIL nevű zárt és biztonságos, anonim levelező rendszerünkben.
    • Chaten: regisztrálj a weboldalunkon, és bármely nap 13-21 óra között csetelj akár név nélkül az ügyelőinkkel.

    Ha beszélgetni szeretnél, hívj minket!   116-111

    Megosztás:

    Olvass még többet:

    Hogyan birkózz meg egy szakítással?

    Hogyan birkózz meg egy szakítással?

    Nem minden kapcsolat tart örökké. Néha a dolgok egész egyszerűen nem működnek, így szakításhoz vezetnek.Miért érnek véget a kapcsolatok? Több különböző oka lehet annak, ha egy kapcsolat véget ér.  A szakítás nehéz. Akár te vagy az, aki be akarja fejezni a kapcsolatot,...

    Interjú Németh Laurával a gyermekkori szorongásról

    Interjú Németh Laurával a gyermekkori szorongásról

    Németh Laura gyermek klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológus, pszichoterapeuta, pár- és családterapeuta, a SOTE Gyermek klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológus képzés oktatója, valamint az MRE Bethesda Gyermekkórház Kamasz-Szakasz Kognitív Viselkedésterápiás...

    Étkezési zavarok és testkép

    Étkezési zavarok és testkép

    Fontos vagy! - Kamasz krízisek a koronavíruson innen és túl. A Kék Vonal és a dm - Drogrie Markt Magyarország közös kampánya a kamaszok mentális egészségéért. Kiemelt témáink áprilisban: étkezési zavarok és testkép. A kampányhoz az illusztrációt készítette:...

    Hogyan őrizd meg az egészséges, pozitív testképed?

    Hogyan őrizd meg az egészséges, pozitív testképed?

    Fontos hogy tudd, hogy a közösségi médiában látott képek nagyon sok esetben nem a valóságot tükrözik. A világhírű celebekről készült felvételek legtöbbször valamilyen filter vagy képszerkesztő program használatával kerülnek posztolásra - ezért is nagyon fontos, hogy...

    A testképzavar a fiúkat is érinti

    A testképzavar a fiúkat is érinti

    Amikor a testképzavarról beszélünk, elsőként a lányok jutnak az eszünkbe, és hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy ez a probléma érintheti a fiúkat is. Míg a lányoknál a vékony testalkat utáni vágy az ami meghatározó lehet, addig a fiúk egyre izmosabbak...

    Hogyan támogasd barátodat, aki rosszul érzi magát

    Hogyan támogasd barátodat, aki rosszul érzi magát

    Biztosan Te is kerültél már olyan helyzetbe, amikor láttad hogy egy barátod rosszul érzi magát, de nem tudtad, hogyan szólj hozzá. Ilyenkor emlékezz: ha megszólítod és beszélgetsz vele, már az is nagy segítség lehet a számára!Hoztunk néhány szempontot, amelyek...

    Serdülőkori depresszió, önbántás, megküzdés

    Serdülőkori depresszió, önbántás, megküzdés

    Fontos vagy! - Kamasz krízisek a koronavíruson innen és túl. A Kék Vonal és a dm - Drogrie Markt Magyarország közös kampánya a kamaszok mentális egészségéért. Kiemelt témáink márciusban: serdülőkori depresszió, önbántás, megküzdés.A kampányhoz az illusztrációt...

    Online biztonság és mentális egészség, online bullying

    Online biztonság és mentális egészség, online bullying

    Fontos vagy! - Kamasz krízisek a koronavíruson innen és túl. A Kék Vonal és a dm - Drogrie Markt Magyarország közös kampánya a kamaszok mentális egészségéért. Kiemelt témáink februárban: a cyberbullying, a grooming és az álhírek.A kampányhoz az illusztrációt...

    Káros tartalmat láttál a TikTokon? Jelentsd be!

    Káros tartalmat láttál a TikTokon? Jelentsd be!

    A TikTok és a Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány közösen lépnek fel a fiatalok biztonságáért a TikTok Community Partnership programjának keretében. A Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány 1993 óta működteti Magyarországon a 24 év alatti fiatalok számára ingyenesen és név...

    A háború felerősítheti negatív emlékeidet

    A háború felerősítheti negatív emlékeidet

    A háborúról szóló hírek és képek látványa nyomasztó és ijesztő lehet. Egyeseknél ez hatással lehet a mentális egészségre, szorongást és stresszt okozva, esetleg felerősítve korábbi negatív élményeket, nehéz emlékeket.Ha így érzel, íme néhány tipp, hogyan ismerd fel az...

    Share This