Serdülőkori depresszió – Honnan tudom, ha depressziós vagyok?

Időnként bárki érezheti magát szomorúnak vagy feldúltnak. A depresszió viszont mélyebb, hosszabb ideig tart, és befolyásolhatja a gondolatainkat, érzéseinket és cselekedeteinket.

    Élet depresszióval: tünetek, okok és kezelésük

    Időnként bárki érezheti magát szomorúnak vagy feldúltnak. A depresszió viszont mélyebb, hosszabb ideig tart, és befolyásolhatja a gondolatainkat, érzéseinket és cselekedeteinket.
    A depresszió egy gyakori mentális állapot, amely például a kétségbeesés érzését hozza magával. Ez az érzés hetekig vagy hónapokig is fennállhat. Befolyásolhatja az egész életedet, beleértve az iskolai feladataidat, családi és baráti kapcsolataidat vagy az egészségedet. Fontos, hogy segítséget kérj, ha úgy érzed, depressziós vagy. 
    A depresszió egy gyakori betegség. Minden korosztály érintett lehet, beleértve a gyerekeket és fiatalokat is. Ha depressziós vagy, az nem azt jelenti, hogy lusta, esetleg gyenge vagy. Ez olyannyira valódi és komoly, mint a fizikai állapotod. Vigyázni a mentális egészségedre pontosan annyira fontos, mint vigyázni a tested különböző részeire.

    Mik a depresszió tünetei?

    Minden ember máshogy éli meg a depressziót, de egyes érzések és viselkedések gyakrabban fordulhatnak elő:

    • szomorú vagy
    • ingerültséget vagy dühöt érzel
    • tehetetlennek vagy reménytelennek érzed magad
    • szorongsz, ideges és nyugtalan vagy
    • sokat sírsz
    • bűntudatod van
    • magányos vagy
    • negatív gondolataid vagy érzéseid támadnak önmagadról
    • alvászavarokkal, állandó fáradtságérzettel küzdesz
    • nehezen koncentrálsz az iskolában (és ez talán a jegyeidet is befolyásolja)
    • elveszted az érdeklődést olyan dolgok iránt, amelyek eddig érdekeltek
    • nehezen hozol döntéseket
    • kevesebb időt szánsz a barátaidra, családodra
    • megváltozik az étvágyad (többet vagy kevesebbet eszel)
    • bevállalósabb vagy, mint általában
    • agresszíven viselkedsz
    • drogokhoz vagy alkoholhoz fordulsz, hogy kezeld a hangulatod
    • öngyilkosságról vagy halálról gondolkozol

    Az elhúzódó depresszív időszakok negatívan hatnak az egészségedre, szociális életedre vagy iskolai teljesítményedre. Nagyon fontos, hogy segítséget kérj, ha a fent említettek közül négy vagy több tünetet észlelsz magadon huzamosabb ideig (több, mint két hétig).

    Beszélj egy megbízható felnőttel az érzéseidről, vagy hívd a Kék Vonalat a 116 111-es számon.

    Mi okozza a depressziót?

    Sok tényező hozzájárulhat a depresszió kialakulásához. Néha az emberek depressziót tapasztalnak nagyobb változások után, mint például:

    • válás a családban
    • szakítás
    • otthoni konfliktusok
    • egy hozzánk közelálló halála
    • nagyobb költözés

    Néha a depresszió bekövetkezhet minden ok nélkül is. A fizikai, pszichológiai és környezeti hatások is szerepet játszhatnak a kialakulásában. A depresszió lehet genetikus alapú, ami azt jelenti, hogy ha valakinek már volt a családban, akkor elképzelhető, hogy neked is kialakulha

    Hogyan gyógyítható a depresszió?

    A depresszió egy kezelhető betegség. Nem fog magától elmúlni, ezért fontos, hogy segítséget kérj! A legtöbb típusú depresszió gyógyszerrel vagy terápiával kezelhető, de van olyan is, amikor mindkettőt alkalmazzák.

    • Az antidepresszánsok javítják a kedvet. Fontos, hogy pontosan úgy szedd a gyógyszert, ahogyan előírták. Mondd el a kezelőorvosodnak, ha abbahagytad a gyógyszer szedését, mellékhatásokat tapasztalsz vagy a tüneteid súlyosbodnak.
    • A tanácsadás vagy terápia egy olyan biztonságos eljárás, amely során képzett szakemberekkel beszélhetsz az érzéseidről. Segíthetnek abban, hogy megértsd a viselkedésbeli változásokat, gondolatokat, vagy azokat a dolgokat, amelyek hozzájárulnak a depresszióhoz.

    Fontos dolgok, amelyeket érdemes észben tartani a depresszióval kapcsolatban

    Ha nem szívesen kérsz segítséget, emlékezz arra, hogy a depresszió kezelhető és egy hozzáértő szakember segíteni tud ebben. Hívhatod a Kék Vonalat is, ha szeretnéd megosztani az aggodalmaidat. Szintén tartsd észben, hogy:

    • a mentális és érzelmi egészséged egyaránt fontos
    • a depresszió egy gyakori betegség, és senkinek sem kell egyedül megbirkóznia vele
    • te vagy az egyetlen, aki elmondhatja másoknak, hogy hogyan érzel
    • néha időre van szükség, hogy a depresszió elmúljon
    • kihívás jelenthet az érzelmek átbeszélése és átgondolása, de amint megteszed, sokkal jobban fogod magad érezni.

     

    A Kék Vonal mindig itt van, hogy meghallgasson és támogasson téged. Bármikor felveheted a kapcsolatot a velünk! Ha beszélgetnél vagy kérdéseid vannak a témával kapcsolatban, így érsz el minket:

    • Ha 24 év alatti vagy, hívd a 116-111-es számot
    • Ha 24 év feletti vagy, és aggódsz egy fiatalért, hívd a 116-000-ás számot
    • Emailben: regisztrálj a weboldalunkon, és írj az EMIL nevű zárt és biztonságos, anonim levelező rendszerünkben.
    • Chaten: regisztrálj a weboldalunkon, és bármely nap 13-21 óra között csetelj akár név nélkül az ügyelőinkkel.

    Ha beszélgetni szeretnél, hívj minket!   116-111

    Megosztás:

    Olvass még többet:

    Függőségek

    Függőségek

    Fontos vagy! - Kamasz krízisek a koronavíruson innen és túl. A Kék Vonal és a dm - Drogrie Markt Magyarország közös kampánya a kamaszok mentális egészségéért. Kiemelt témáink májusban: függőségek. A kampányhoz az illusztrációt készítette: MargarétaLány (Martos Juli)...

    Ismerek valakit, aki bántja önmagát

    Ismerek valakit, aki bántja önmagát

    Ha ismersz valakit, aki szándékosan bántja önmagát (pl. vagdossa magát), fontos, hogy megértsd, valószínűleg a barátod egy nagyobb problémával küzd, aminek az önsértés egy része, esetleg így próbálja a lelki fájdalmát kívülre helyezni és elviselni. Légy türelmes vele...

    Mi az a bántalmazás?

    Mi az a bántalmazás?

    Szabad beszélni arról, ha bántanak A bántalmazás soha sincs rendben. Sosem a te hibád. Függetlenül attól, hogy min mész éppen keresztül, fontos, hogy elmondd valakinek, mi történik.  Van olyan felnőtt, akiben megbízol, és akivel meg tudod osztani, mi történik veled?...

    Buli és fesztivál kisokos

    Buli és fesztivál kisokos

    Itt a nyár, és ezzel együtt itt a buli és fesztivál szezon is. Összeállítottunk nektek egy kisokost, melynek pontjait megismerve felhőtlenül és tudatosan szórakozhattok.  A hasznos tudnivalókat az alkohol, a drogok és a szexualitás témaköreibe gyűjtöttük.Mindent az...

    A kamaszkor és a férfi test

    A kamaszkor és a férfi test

    A férfi testtel rendelkezők többek közt olyan új dolgokat tapasztalhatnak, mint mélyebb beszédhang vagy erekciók. Jó, ha tudod, mire számíts a kamaszkor folyamán.  Ebben a cikkben a „férfi test” és a „férfi testtel rendelkezők” kifejezésekkel utalunk azokra az...

    A kamaszkor és a női test

    A kamaszkor és a női test

    A kamaszkor során minden fiatal számos változáson esik át mind testileg, mint szellemileg. A női testtel rendelkezők többek közt olyan új dolgokat tapasztalhatnak, mint mellnövekedés vagy menstruáció. Jó, ha tudod, mire számíts a kamaszkor folyamán.  Ebben a cikkben a...

    Mit nevezünk szerhasználatnak?

    Mit nevezünk szerhasználatnak?

    Az emberek többsége élete során használ valamikor bizonyos „befolyásoló” szereket (pl. koffein, vényköteles gyógyszer, alkohol), anélkül, hogy az valódi gondot okozna számára. A szerhasználat akkor válik problémává, amikor elkezdi negatívan befolyásolni az egyén...

    Ajánlás a fiatalkori öngyilkosságról szóló tudósításokhoz

    Ajánlás a fiatalkori öngyilkosságról szóló tudósításokhoz

    A média fontos szerepet tölthet be az öngyilkosságok számának növelésében, de azok megelőzésében is. A Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány által készített ajánlás célja, hogy valamennyi médiatartalom-szolgáltatónak és közösségi média felhasználónak segítséget nyújtson,...

    A fiatalkori öngyilkosságok okai és megelőzése

    A fiatalkori öngyilkosságok okai és megelőzése

    Mi lehet a fiatalkori öngyilkosságok oka és hogyan lehet megelőzni? 2022 májusában egy 18 éves fiú életét sikerült, egy 16 éves fiú életét nem sikerült megmenteni. Mi történik azokkel a tizenévesekkel a gyermekkor és a felnőttkor határán, akik nem találtak valós...

    Share This