Serdülőkori depresszió – Honnan tudom, ha depressziós vagyok?

A depresszió egy jól kezelhető betegség. Különösen, ha ezt egy szakember időben megállapítja, és nem marad az érintett a betegséggel egyedül. Ezért nagyon fontos, hogy ha saját magad vagy valaki a környezetedben érintett lehet, kérj segítséget!

Amiről ebben a cikkben olvashatsz: 

Szomorú vagyok, vagy depressziós? Mi a depresszió? Mik a depresszió tünetei? Mi okozza a depressziót? Hogyan gyógyítható a depresszió? Fontos tudnivalók a depresszióval kapcsolatban. Kihez fordulhatok? 

    Szomorú vagyok, vagy depressziós?

    Időnként természetes, ha a hangulatod hirtelen megváltozik, szomorú, feszült, esetleg feldúlt vagy, azonban ha azt érzed, hogy a negatív érzések tartósan eluralkodnak rajtad, akár annyira, hogy a mindennapi tevékenységeid elvégzése nehézségeket okoz, fontos, hogy beszélj valakivel, akiben megbízol, mert lehetséges, hogy ez nem múló rosszkedv, hanem egy betegség, a depresszió.

    Mi a depresszió?

    A depresszió egy olyan egészségügyi probléma, ami befolyásolja a mindennapjaidat, a családi, baráti, szerelmi kapcsolataidat, az iskolai feladataidat vagy a fizikai egészségedet. A tünetek huzamosabb ideig, hetekig, hónapokig, akár évekig is fennállhatnak.

    Fontos tudnod, hogy a depresszió nem jelenti azt, hogy lusta vagy gyenge lennél, hiszen ez olyan, mint bármilyen fizikai betegség, amit nem te választottál. Nem vagy egyedül! A depresszió tünetei nagyon sok embernek okoznak nehézséget és ez a betegség bármelyik korosztályt érintheti, beleértve a gyerekeket, fiatalokat is. A te problémáid és nehézségeid ugyanolyan fontosak, mint a felnőtteké.

    Mik a depresszió tünetei?

    Minden ember máshogy éli meg a depressziót, de bizonyos érzések, viselkedések, testi érzetek gyakoriak:

    Érzelmi tünetek:

    • Tartós szomorúságérzet
    • Tehetetlenség vagy reménytelenség érzése
    • Szorongás, idegesség, nyugtalanság
    • Gyakori sírás
    • Bűnösség érzése
    • Magány érzése
    • Saját személlyel kapcsolatos negatív gondolatok
    • Koncentrációs problémák az iskolában (amik talán a jegyeket is befolyásolják)
    • Érdeklődés elvesztése olyan dolgok iránt, amelyek eddig örömet okoztak
    • Az eddig érdekesnek talált tevékenységek kifejezetten unalmassá válnak
    • Irritáltság, harag érzése
    • Gondolatok öngyilkosságról, halálról

    Viselkedéses tünetek

    • Nehézséget okoz társaságba menned
    • Bevállalósabb vagy, mint általában, keresed a veszélyes helyzeteket
    • Agresszíven viselkedsz
    • Kevesebb időt szánsz a barátaidra, családodra
    • Drogokhoz, vagy alkoholhoz fordulsz, hogy kezeld a hangulatod
    • Nehezen hozol döntéseket

    Testi tünetek, (amikre nincs más orvosi magyarázat):

    • Fejfájás
    • Hasfájás
    • Hirtelen fogyás, hízás, megváltozott étvágy
    • Alvási problémák, folyamatos fáradtságérzet

    Honnan tudom, ha depressziós vagyok?

    Az elhúzódó depresszív időszakok negatívan hatnak az egészségre, szociális életre vagy az iskolai teljesítményre. Nagyon fontos, hogy segítséget kérj, ha négy vagy több tünetet észlelsz magadon a fent említettek közül, és ezek több mint két hétig fennállnak a napjaid legnagyobb részében.

    A kamaszkorral együttjáró pszichés változásokról itt olvashatsz többet. 

    Kép: Unsplash

    Mi okozza a depressziót?

    A depresszió kialakulhat összetett fizikai, pszichológiai és környezeti hatások eredményeként vagy nagyobb változások hatására, mint:

    • Válás a családban
    • Szakítás
    • Otthoni konfliktusok
    • Közelálló halála
    • Nagyobb költözés, iskolaváltás
    • Iskolai, internetes zaklatás (bullying, amiről további információt itt találsz)
    • Szexuális bántalmazás, molesztálás
    • Iskolai teljesítmény miatti szorongás
    • Szexualitással kapcsolatos félelmek
    Hogyan gyógyítható a depresszió?

    A depresszió egy jól kezelhető betegség. Különösen, ha ezt egy szakember időben megállapítja, és nem marad az érintett a betegséggel egyedül. Ezért nagyon fontos, hogy ha saját magad vagy valaki a környezetedben érintett lehet, kérj segítséget! A legtöbb típusú depresszió pszichoterápiával kezelhető, de előfordul olyan is, hogy egy ideig gyógyszerrel egészítik ki a terápiát.

     

    • A tanácsadás vagy terápia egy olyan biztonságos hely, ahol a depresszióval küzdő személy képzett szakemberekkel beszélhet az érzéseiről és olyan módszereket sajátíthat el, amik segítenek a mindennapokban túllendülni a nehézségeken. Segíthetnek abban, hogy megértse a viselkedésbeli változásokat, gondolatokat vagy azokat a dolgokat, amelyek hozzájárulnak a depresszióhoz.
    • Ha a szakember úgy látja, hogy gyógyszeres kezelés is szükséges a terápia mellé, fontos, hogy pontosan történjen a gyógyszer szedése, ahogyan előírták. Nagyon fontos tudatni a kezelőorvossal, ha a gyógyszert szedő személy mellékhatásokat tapasztal, a tünetek rosszabbodtak vagy abbahagyja a szedését.
    • Lehetséges, hogy a gyógyuláshoz az érintett környezetének, fontos közösségeinek is változnia kell. Ezért lehet, hogy a szakemberek családterápiát is javasolnak.
    Fontos tudnivalók a depresszióval kapcsolatban

    Tartsd észben:

    • Fontos a mentális és érzelmi egészséged
    • A depresszió egy gyakori betegség, és senkinek sem kell egyedül megbirkózni vele
    • Te vagy az egyetlen, aki elmondhatja másoknak, hogy hogyan érzel
    • Néha időre van szükség, hogy a depresszió elmúljon
    • Átgondolni és megbeszélni valakivel az érzelmeket kihívás lehet, de amint megteszed, sokkal jobban fogod magad érezni

    Kihez fordulhatok? Mit tegyek, ha depressziós vagyok?

    Amikor depressziós vagy, úgy tűnhet, hogy senki nem érti meg, ami veled történik és egyedül vagy a problémáiddal. Ez nagyon nehéz és ijesztő érzés, azonban fontos tudnod, hogy ha segítséget kérsz egy megbízható felnőttől, szülőtől, iskolapszichológustól vagy tőlünk, az rengeteget fog segíteni abban, hogy minél hamarabb jobban érezd magad.

    Ha te nem vagy érintett, de a környezetedben aggódsz valakiért aki depressziós lehet, sokat segíthet, ha megértéssel fordulsz felé, beszélgetsz vele vagy aggodalmad fejezed ki. Azonban fontos, hogy beszélj erről egy olyan felnőttel, akiben megbízol, hiszen a depresszió kezeléséhez szakember bevonása szükséges. 

    Arról, hogy hogyan támogathatod a barátaidat, ebben a cikkünkben olvashatsz többet.

    A Kék Vonal mindig itt van, hogy meghallgasson és támogasson téged. Bármikor felveheted a kapcsolatot a velünk! Ha beszélgetnél vagy kérdéseid vannak a témával kapcsolatban, így érsz el minket:

    • Ha 24 év alatti vagy, hívd a 116-111-es számot
    • Ha 24 év feletti vagy, és aggódsz egy fiatalért, hívd a 116-000-ás számot
    • Emailben: regisztrálj a weboldalunkon, és írj az EMIL nevű zárt és biztonságos, anonim levelező rendszerünkben.
    • Chaten: regisztrálj a weboldalunkon, és bármely nap 13-21 óra között csetelj akár név nélkül az ügyelőinkkel.

    Felhasznált források

    • Balázs J., Miklósi M. (2015). A gyermek- és ifjúkor pszichés zavarainak tankönyve. Semmelweis Kiadó, Budapest.
    • Childline.org.uk

    Ha beszélgetni szeretnél, hívj minket!   116-111

    Megosztás:

    Olvass még többet:

    Testi változások a kamaszkorban

    Testi változások a kamaszkorban

    A testünk a fizikai része annak, akik vagyunk. A részünk, amit mi és mások is minden nap látunk. A testi változások kamaszkorban pedig teljesen normális velejárói a testünk fejlődésének. Amiről ebben a cikkben olvashatsz: A test idővel változik. Milyen testi...

    Biztonságos szex

    Biztonságos szex

    A biztonság és a szexuális úton terjedő betegségek megelőzése nagyon fontos témák. Tudtad? Minden nagyobb városban vannak tiniambulanciák, ahol kifejezetten kamaszok számára elérhető a nőgyógyászati szűrővizsgálat és a fogamzásgátlással kapcsolatos tanácsadás. Sok...

    Ciki hogy még nincs barátom / barátnőm?

    Ciki hogy még nincs barátom / barátnőm?

    A kamasz közösségekben nagyon nagy a csoportnyomás, ami miatt sokan úgy érzik, hogy elkéstek valamivel. Mit kell tudnod minderről? Ciki? Nem ciki? Ciki, hogy még nincs barátom/barátnőm? Ciki, hogy még nem vesztettem el a szüzességem? Ezek csupa olyan kérdések,...

    Egészséges kapcsolatok

    Egészséges kapcsolatok

    Néha nehéz eligazodni a kapcsolatok világában. Honnan lehet tudni, ha egy kapcsolat "egészséges", vagyis hogy érdemes benne maradnod? Onnan, hogy több boldogságot hoz az életedbe, mint feszültséget. Mik az egészséges kapcsolat jelei? Ezekre érdemes figyelni egy...

    Drogok

    Drogok

    kamasz közösségekben nagyon nagy a csoportnyomás, ami miatt sokan úgy érzik, hogy elkéstek valamivel. Mit kell tudnod minderről? Gondoltad volna? Az első szerhasználatra átlagosan 13 és fél évesen kerül sor, és bár a marihuána és a hasis továbbra is vezeti a 18 év...

    Share This