szakítás

Hogyan birkózz meg egy szakítással?

Nem minden kapcsolat tart örökké. Néha a dolgok egész egyszerűen nem működnek, így szakításhoz vezetnek.

Miért érnek véget a kapcsolatok?

Több különböző oka lehet annak, ha egy kapcsolat véget ér. 

A szakítás nehéz. Akár te vagy az, aki be akarja fejezni a kapcsolatot, akár nem, egy szakítás nem jelenti azt, hogy rossz ember lennél vagy hogy bármi gond lenne veled. 

Amikor átesel egy szakításon, több különböző érzelmet élhetsz meg. Érezheted magad:

  1. Szomorúnak és / vagy magányosnak 
  2. Mérgesnek
  3. Nyugtalannak 
  4. Sokkolva
  5. Bűnösnek 
  6. Megkönnyebbülve

Ha megpróbálsz kiheverni egy szakítást, segíthet, ha a következőket teszed: 

  • Beszélgess
    Beszélgess egy barátoddal vagy egy olyan felnőttel, akiben megbízol.
  • Foglald el magad
    Foglald el magad a hobbijaiddal és olyan tevékenységekkel, amelyeket élvezel.
  • Figyelj oda magadra
    Ez azt jelenti, hogy kedves vagy magaddal, emlékezteted magad az összes jó dologra magaddal kapcsolatban, és vigyázol magadra testileg és lelkileg is – rendesen eszel, eleget alszol és időnként kikapcsolod a mobilodat!
  • Ne posztolj részleteket
    Ne posztold ki a szakítás részleteit a közösségi médiában, sőt azt is megfontolhatod, hogy ’lenémítod’ a másik felet a profilodban azért, hogy ne kelljen látnod, hogy mi történik vele.
  • El a kezekkel​
    Nem számít, hogy milyen nagy volt a veszekedés, vagy mennyire mérges is valaki, nagyon fontos, hogy az érintettek ne üssék meg egymást, ne lökdössék egymást és ne érjenek egymáshoz mérgükben. Mindenkinek joga van ahhoz, hogy biztonságban érezze magát. Senkinek nincs joga ahhoz, hogy megüssön téged, és neked sincs jogod ahhoz, hogy mást megüss. ​
    Teljesen természetes, ha egy szakítás után zaklatott vagy, de amennyiben a szakítás hatással van az életedre, vagy sokáig magad alatt vagy, nagyon fontos, hogy segítséget kérj. Beszélj egy felnőttel, akiben bízol, egy orvossal, vagy hívd a Kék Vonalat.

 

A Kék Vonal mindig itt van, hogy meghallgasson és támogasson téged. Bármikor felveheted a kapcsolatot a velünk! Ha beszélgetnél vagy kérdéseid vannak a témával kapcsolatban, így érsz el minket:

  • Ha 24 év alatti vagy, hívd a 116-111-es számot
  • Ha 24 év feletti vagy, és aggódsz egy fiatalért, hívd a 116-000-ás számot
  • Emailben: regisztrálj a weboldalunkon, és írj az EMIL nevű zárt és biztonságos, anonim levelező rendszerünkben.
  • Chaten: regisztrálj a weboldalunkon, és bármely nap 13-21 óra között csetelj akár név nélkül az ügyelőinkkel.

Megosztás:

Olvass még többet:

A gyereköngyilkosságok okairól és hátteréről

A gyereköngyilkosságok okairól és hátteréről

A Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány szakmai vezetője, Reményiné Csekeő Borbála a wmn magazin oldalán osztotta meg gondolatait a gyereköngyilkosságok hátteréről. 2022-ben eddig nagyjából 800 beszélgetésben számoltak be a hozzánk forduló gyerekek vagy fiatal felnőttek...

A tinédzserkori agresszióról és önagresszióról

A tinédzserkori agresszióról és önagresszióról

A Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány szakmai vezetője, Reményiné Csekeő Borbála a wmn magazin oldalán osztotta meg gondolatait, a fiataloknál tapasztalt, tragédiákba torkolló agresszióról: Az elmúlt hetekben egymást érték a tizenévesek agresszív, és önagresszív...

Anorexia: az egyik legmagasabb halálozású pszichiátriai betegség

Anorexia: az egyik legmagasabb halálozású pszichiátriai betegség

Egy olyan korban és társadalomban élünk, ahol a külső megjelenés sokszor talán a legfontosabbnak tűnő érték. Azonban, ha túlzott mértékben próbálunk megfelelni a jelenlegi szépségideálnak, akkor könnyen elveszíthetjük az egészséges viszonyulást saját testünkhöz. A...

Egyre fiatalabb gyerekek hívják a Kék Vonalat

Egyre fiatalabb gyerekek hívják a Kék Vonalat

Az internetes zaklatás jelenségéről, elterjedéséről és veszélyeiről írt Ernőfy Nóra az Index újságírója. A cikkben Reményiné Csekeő Borbálának, a Kék Vonal szakmai vezetőjének gondolatait is olvasni lehet, miszerint egyre fiatalabb gyerekek keresik meg a Kék...

Kék Vonal Önkéntes – Közösségi média (Facebook, Instagram, TikTok)

Kék Vonal Önkéntes – Közösségi média (Facebook, Instagram, TikTok)

A Kék Vonal keresi új közösségi média önkéntesét! A közösségi média önkéntes különböző részfeladatokat vállal legalább heti 4-5 órában, amely által segíti az alapítvány online jelenlétét, és elősegíti a kommunikációs, illetve adománygyűjtő kampányok sikerét. Az...

Kék Vonal Önkéntes – LinkedIn Szakmai Tartalom Marketing

Kék Vonal Önkéntes – LinkedIn Szakmai Tartalom Marketing

A Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány bővülő kommunikációs csapatába keresi új önkénteseit! Az önkéntesek különböző részfeladatokat vállalnak, amely által segítik az alapítvány online jelenlétét, és elősegítik a kommunikációs, illetve adománygyűjtő kampányok sikerét. A...

Ukrán-orosz nyelvű szakmai munkatársat keres a Kék Vonal!

Ukrán-orosz nyelvű szakmai munkatársat keres a Kék Vonal!

ШУКАЄМО РОСІЙСЬКО-УКРАЇНСЬКОМОВНОГО СПІВРОБІТНИКА НА 10, 20 І 30 ГОДИН НА ТИЖДЕНЬ ЗІ СТРОКОВИМ ДОГОВОРОМ НА 1 РІК. Обов'язки нового працівника: - Надання консультаційних послуг по телефону та письмово українським дітям та молоді, які проживають у нашій країні - Участь...

Légy a Kék Vonal Kommunikációs és CSR Munkatársa!

Légy a Kék Vonal Kommunikációs és CSR Munkatársa!

Keressük új Kommunikációs és CSR munkatársunkat! Szeptemberi kezdéssel keresünk tapasztalattal rendelkező, részállású (heti 20 óra) kommunikációs és CSR munkatársat a Kék Vonal csapatába! A Kék Vonal munkatársai és önkéntesei közel 30 éve dolgoznak a szervezet...

Online kurzus 5. rész

Online kurzus 5. rész

A kompetenciahatárokról és arról, hogy szülőnek lenni nem egyszerűA Fontos vagy! kampányunk keretében egy online kurzust készítettünk, amelyben amelyben a segítő beszélgetés alapjaival ismertetjük meg  a szülőket, azért hogy olyan kommunikációs eszközöket adjunk a...

Share This