Barion Pixel

Tudástár

Ismerek valakit, aki bántja önmagát

2024. március 14.
Ismerek valakit, aki bántja önmagát

Ha ismersz valakit, aki szándékosan bántja önmagát (pl. vagdossa magát), fontos, hogy megértsd, valószínűleg a barátod egy nagyobb problémával küzd, aminek az önsértés egy része, esetleg így próbálja a lelki fájdalmát kívülre helyezni és elviselni. Légy türelmes vele és ne hibáztasd se őt, se saját magadat!

Az, aki saját magát bántja, biztosan segítségre szorul, de van néhány dolog, amit barátként te is megtehetsz érte. 6 pontban gyűjtöttük össze a legfontosabbakat:  

Kezdeményezz vele beszélgetést!

Mondd el, hogy aggódsz érte és szeretnél segíteni neki, hogy jobban érezze magát. Ne bántódj meg, ha még nem áll készen, hogy megossza veled az érzéseit, valószínűleg össze van zavarodva, és nehéz neki megfogalmaznia, mit érez. Mondd el neki, hogy veled bármikor beszélgethet, te törődsz vele, ez biztosan jól fog esni neki.

Figyelj rá, hallgasd meg! 

Érthető, ha sokkol, hogy egy barátod szándékosan fájdalmat okoz saját magának, de fontos, hogy ne ítélkezz felette! Ha megtisztel azzal, hogy beavat a problémájába, akkor vedd komolyan a nehézségeit, és ne intézd el a beszélgetést olyan közhelyekkel, mint hogy „próbálja a dolgok pozitív oldalát nézni” vagy „ez nem lehet olyan szörnyű, hogy emiatt bántsd magad”. Inkább támogasd érzelmileg, és mondd, hogy megérted, hogy most sok mindenen megy keresztül és ez nagyon nehéz lehet neki.

Tartsd tiszteletben, ha nem szeretne beszélni róla! 

Ha a barátod nem áll készen arra, hogy beszélgessen veled, ne erőltesd! Inkább csináljatok együtt olyan hétköznapi dolgokat, amiket máskor is szoktatok. Az együtt töltött idő, a sport vagy egy jó film is segíthet, hogy jobban érezze magát.

Nézz utána a témának és oszd meg vele, amit találtál! 

A Kék Vonal oldalán találsz több hasznos cikket is az önsértésről. Ezeket elolvashatod, hogy jobban megértsd, min megy most keresztül a barátod, és vele is megoszthatod, amit megtudtál. Azonban ha erről a témáról megterhelő neked olvasni, rossz érzéseket kelt benned, amit találsz a neten, akkor ne olvass tovább! Fontos, hogy saját magadat is megvédd, miközben segíteni próbálsz máson. A Kék Vonalat bármikor felhívhatod és a 116 111-es ingyenes telefonszámon tudsz beszélgetni az önsértésről, és arról, hogyan tudnál segíteni a barátodnak, de mesélhetsz arról is, hogy te hogyan érzed magad a kialakult helyzetben. 

Támogasd a segítségkérésben!

Ha a barátod készen áll arra, hogy beszéljen valakivel, ajánld fel a segítséged. Beszéljetek együtt a szüleivel, egy tanárral vagy egy olyan felnőttel, akiben megbízik. Esetleg keressétek fel együtt az iskolapszichológust. A Kék Vonal anonim Lelkisegély-vonalát (116-111) is ajánlhatod a barátodnak!

Vigyázz saját magadra is! 

Nagyon nehéz látni, ha egy barátunk problémákkal küzd, szándékosan bántja önmagát és nem akar segítséget elfogadni. Nem kell egyedül cipelned ennek a terhét, te is beszélhetsz egy megbízható felnőttel a helyzetről és közösen kigondolhatjátok, hogyan beszéltek együtt a barátoddal. Ha többet szeretnél tudni arról, hogy mit tehetsz, olvasd el ezt a cikkünket. Ne feledd, a Kék Vonallal való beszélgetés is segíthet, hogy át tudd gondolni a helyzetet, és legyen egy terved a következő lépésekről. 

Ha érintett vagy a fenti témában, vagy aggódsz valakiért és nem tudod kihez fordulhatnál, írj nekünk vagy hívj minket a 116 111-es díjmentesen hívható telefonszámon!
Szülőnek lenni kihívás. Ha aggódsz gyermeked miatt, és nincs kivel megoszd a vele kapcsolatos aggodalmaidat, hívd a Kék Vonalat a a 116 000-s díjmentesen hívható anonim számon, keressünk együtt megoldást.
Szakemberként, segítőként sem kell egyedül maradnod a megterhelő érzésekkel! Lényeges, hogy te is tudj arról beszélni, ha megvisel egy fiatal helyzete. Ha szükséged lenne valakire, akivel közösen tudsz gondolkozni egy fiatal érdekében, fordulj te is bátran a Kék Vonalhoz! Hívj minket a 116 000-s díjmentesen hívható anonim számon.

Hasznos tippek és infók

Kahoot segédletek
Videó
#így segít a Kék Vonal

Kahoot segédletek

Kahoot! segédlet az Így kérj segítséget… elnevezésű projekt órai használatához.

Kahoot! segédlet az Így kérj segítséget… elnevezésű projekt órai használatához.

Interjú Balázs Judittal az öngyilkosság figyelmeztető jeleiről
Interjú
#öngyilkosság

Interjú Balázs Judittal az öngyilkosság figyelmeztető jeleiről

Balázs Judit orvos, ifjúsági és felnőttpszichiáter szakorvos, valamint az ELTE PPK Pszichológia Intézet, Fejlődés- és Klinikai Gyermekpszichológia Tanszék tanszékvezető egyetemi tanára. Kisgyermekkora…

Balázs Judit orvos, ifjúsági és felnőttpszichiáter szakorvos, valamint az ELTE PPK Pszichológia Intézet, Fejlődés- és Klinikai Gyermekpszichológia Tanszék tanszékvezető egyetemi tanára. Kisgyermekkora óta tudta, hogy orvos szeretne lenni, így a gyógyítás rendkívül fonto…

A nondirektivitásról, az erkölcsi állásfoglalásról és a szextingről
E-learning
#segítő beszélgetés

A nondirektivitásról, az erkölcsi állásfoglalásról és a szextingről

A Fontos vagy! kampányunk keretében egy online kurzust készítettünk, amelyben amelyben a segítő beszélgetés alapjaival ismertetjük meg  a szülőket, azért hogy olyan…

A Fontos vagy! kampányunk keretében egy online kurzust készítettünk, amelyben amelyben a segítő beszélgetés alapjaival ismertetjük meg  a szülőket, azért hogy olyan kommunikációs eszközöket adjunk a kezükbe, amelyek segítik a kamaszok, gyerekek lelki támogatását. A kurz…

Serdülők a neten - tanári útmutató
Tanári útmutató (pdf)
#cyberbullying
#sexting

Serdülők a neten - tanári útmutató

Tanári útmutató a serdülők a neten módszertani csomag használatához. A módszertani csomag segítséget nyújt a pedagógusoknak és más gyerekkel dolgozó szakembereknek, hogy…

Tanári útmutató a serdülők a neten módszertani csomag használatához. A módszertani csomag segítséget nyújt a pedagógusoknak és más gyerekkel dolgozó szakembereknek, hogy a 13-17 éves fiatalokkal közösen gondolkodjanak az online világ különböző kihívásairól. A jelzés és …

Interjú Várnai Dórával a fiatalok közötti kortárs bántalmazásról
Interjú
#egészséges kapcsolatok

Interjú Várnai Dórával a fiatalok közötti kortárs bántalmazásról

Várnai Dóra Eszter pszichológus, pedagógus, az ELTE PPK által koordinált Iskoláskorúak Egészségmagatartása című vizsgálat kutatója, a Heim Pál Országos Gyermekgyógyászati Intézet munkatársa.…

Várnai Dóra Eszter pszichológus, pedagógus, az ELTE PPK által koordinált Iskoláskorúak Egészségmagatartása című vizsgálat kutatója, a Heim Pál Országos Gyermekgyógyászati Intézet munkatársa. Fő kutatási területe a kortárs bántalmazás és az iskoláskorú gyermekek egészség…

A megosztott fájdalom - hogyan kísérheted szakemberként a gyerekek gyászát?
Tanári útmutató (pdf)
#gyász

A megosztott fájdalom - hogyan kísérheted szakemberként a gyerekek gyászát?

A serdülőkori érzelmi hullámzásban nehéz lehet kívülről megállapítani, hogy mikor van szüksége egy tizenéves gyereknek plusz segítségre, és érzékeny feladat megtalálni, annak…

A serdülőkori érzelmi hullámzásban nehéz lehet kívülről megállapítani, hogy mikor van szüksége egy tizenéves gyereknek plusz segítségre, és érzékeny feladat megtalálni, annak módját, ahogy tanárként, iskolai szociális segítőként vagy akár iskolapszichológusként támogath…

A kamaszkor és a női test
Cikk
#szexualitás

A kamaszkor és a női test

A kamaszkor során minden fiatal számos változáson esik át mind testileg, mint szellemileg. A női testtel rendelkezők többek között olyan új dolgokat…

A kamaszkor során minden fiatal számos változáson esik át mind testileg, mint szellemileg. A női testtel rendelkezők többek között olyan új dolgokat tapasztalhatnak, mint mellnövekedés vagy menstruáció. Jó, ha tudod, mire számíts a kamaszkor folyamán.

Ajánlás a kortárs erőszakról szóló tudósításokhoz
Cikk
#bántalmazás

Ajánlás a kortárs erőszakról szóló tudósításokhoz

A Kaposvári Gyermekotthonban készített, és 2019. január 10-től folyamatosan az interneten terjedő kortársak közötti súlyos bántalmazást bemutató videó felvétel kapcsán a Kék…

A Kaposvári Gyermekotthonban készített, és 2019. január 10-től folyamatosan az interneten terjedő kortársak közötti súlyos bántalmazást bemutató videó felvétel kapcsán a Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítván ajánlásokban foglalta össze a legfontosabb szempontokat valamennyi…