Barion Pixel

Tudástár

Levél az önsértő fiatalokhoz

2024. június 27.
Levél az önsértő fiatalokhoz

Kék Vonalnál anonim szolgáltatást nyújtunk, sok esetben nem tudjuk, hogy egy-egy beszélgetés mit is tudott adni a megkeresőnek. Ezért minden visszajelzésnek kitüntetett szerepe van nálunk és nagyon sokat jelent a Kék Vonal minden dolgozójának. A napokban is érkezett egy ilyen visszajelzés és azt gondoljuk, hogy nagyon sokat adhat a hasonló nehézségekkel küzdő fiataloknak, így szeretnénk veletek is megosztani. A levelet anonim módon, az író engedélyével és kifejezett kérésére közöljük.

Levél az önsebző fiatalokhoz

“Sziasztok kedves Fiatalok!

Levelem elsősorban azokhoz szól, akiknek a fejében megfordult valaha az, hogy bármilyen módon szándékosan fizikai fájdalmat okozzon magának és ez nem állt meg egy kósza gondolatnál, hanem tettlegességig fajult. 

Higgyétek el, pontosan tudom mi az, amin keresztül mentek! Tudom, hogy nagyon küzdötök vele és elképesztően nehéz most nektek! Átérzem, milyen, amikor nem láttok más kiutat csak azt, hogy saját magatok ellen forduljatok és kárt tegyetek magatokban.

Hogy miért mondom ezt? Azért, mert én is pontosan ismerem a helyzetet. Hosszú ideje én magam is falcoló vagyok és ugyanúgy harcolok ezzel, mint ti. Szeretnélek titeket motiválni és segítséget nyújtani, hogy minél előbb búcsút mondhassatok az önsértésnek, illetve a kínzó gondolatoknak.

Illetve szeretném, ha ez a téma nem lenne tabu többé!

Engedjétek meg, hogy röviden elmeséljem a történetemet, melyet elsősorban azért osztok meg veletek, hogy lássátok, nem vagytok egyedül!

Merjetek beszélni róla, higgyétek el, az önbántalmazás nem gyengeség és van belőle kiút! 

Pár éve mutatkozott meg nálam először az önsértés. Nem volt annyira gyakori az, hogy magam ellen forduljak, aztán egy héten minden nap megtörtént. Nehéz volt beszélnem róla, de a pszichológusom után anyukám volt az első, akivel megosztottam, hogy ez mennyire megijeszt. Később az alkalmak száma szép lassan lecsökkent, havonta egyszer-kétszer bántottam magam. 

Egy pár hónapja azonban fellépett az önsebzés még egy formája is. Nagyon megijedtem tőle akkor. “Annyira haragudtam magamra, hogy már más módon is magam ellen fordultam. Nem tudom, hogy jött rám, csak hirtelen felindulásból fájdalmat akartam okozni magamnak. Félek, hogy nem fogom tudni abbahagyni a falcolást, pedig nem szándékos. Csak egyszerűen azt hiszem olyankor, hogy az önkárosítás megoldás. Pedig tudom, hogy nem és csak ártok vele magamnak. Olyan nehéz nem csinálni.” – írtam a pszichológusnak az első eset után, amikor más módszert alkalmaztam. Mellékeltem egy fotót is, ahol jól látszódtak az önsértés nyomai. 

Egy hétig nem beszéltem senkinek erről, aztán arra jutottam, hogy segítségre van szükségem. Rövid gondolkodás után, a Kék Vonal chat felületén felvettem a kapcsolatot egy nagyon kedves és segítőkész ügyelővel. Nem először kértem a Kék Vonal segítségét krízishelyzetben, már beszéltem velük korábban más témával kapcsolatban. Hogyha te is szeretnél élni ezzel a lehetőséggel, ha jó lenne valaki olyannal beszélgetned, aki kívülálló és nem ítélkezik feletted, akkor nincs más dolgod, mint felhívni a 116-111-es díjmentes számot. Ezen kívül chaten vagy emailen is megkeresheted őket, ha inkább ahhoz van kedved. 

A chatelés után sokkal jobban éreztem magam és végül írtam egy levelet a szüleimnek, amelyben mesélek a problémáimról. Azóta már dolgozom azon, hogy megküzdési eszköztáramból eltűnjön az önbántalmazás, mint lehetséges opció. Mielőtt ezt megtettem volna, elolvastam pár cikket a Kék Vonal weboldalán, hogy tájékozottabb legyek a falcolás hátterét illetően és megnyugtassam a szüleimet, hogy az én esetemben ennek egyáltalán nincs köze az öngyilkossághoz. 

Remélem, levelemmel tudtam segíteni nektek! Kérlek legyetek erősek és ne adjátok fel, akármilyen nehéz is számotokra ez az időszak!

Sok erőt és kitartást!

Egy önsebző tinédzser”

Ha van ismerősöd vagy barátod, akiről tudod, hogy önsebzéssel küzd és nem tudod, hogyan segítsd őt, bátran küldd el ezt neki!

Kérlek, segíts egy megosztással, hogy ez az írás minél több érintett fiatalhoz eljuthasson! 

Ha érintett vagy a fenti témában, vagy aggódsz valakiért és nem tudod kihez fordulhatnál, írj nekünk vagy hívj minket a 116 111-es díjmentesen hívható telefonszámon!
Szülőnek lenni kihívás. Ha aggódsz gyermeked miatt, és nincs kivel megoszd a vele kapcsolatos aggodalmaidat, hívd a Kék Vonalat a a 116 000-s díjmentesen hívható anonim számon, keressünk együtt megoldást.
Szakemberként, segítőként sem kell egyedül maradnod a megterhelő érzésekkel! Lényeges, hogy te is tudj arról beszélni, ha megvisel egy fiatal helyzete. Ha szükséged lenne valakire, akivel közösen tudsz gondolkozni egy fiatal érdekében, fordulj te is bátran a Kék Vonalhoz! Hívj minket a 116 000-s díjmentesen hívható anonim számon.

Hasznos tippek és infók

Gyerekszemmel – Tóth Krisztina, Felelős Felnőtt kampány
Cikk
#megküzdés

Gyerekszemmel – Tóth Krisztina, Felelős Felnőtt kampány

A Kék Vonal #FelelősFelnőtt kampányának célja, hogy felhívja a figyelmet a fiatalok mentális egészségére, illetve arra, hogy felelős felnőttként még inkább támogatnunk…

A Kék Vonal #FelelősFelnőtt kampányának célja, hogy felhívja a figyelmet a fiatalok mentális egészségére, illetve arra, hogy felelős felnőttként még inkább támogatnunk kell a gyerekeket a koronavírus-járvány okozta kihívások közepette. 

Serdülők a neten - tanári útmutató
Tanári útmutató (pdf)
#cyberbullying
#sexting

Serdülők a neten - tanári útmutató

Tanári útmutató a serdülők a neten módszertani csomag használatához. A módszertani csomag segítséget nyújt a pedagógusoknak és más gyerekkel dolgozó szakembereknek, hogy…

Tanári útmutató a serdülők a neten módszertani csomag használatához. A módszertani csomag segítséget nyújt a pedagógusoknak és más gyerekkel dolgozó szakembereknek, hogy a 13-17 éves fiatalokkal közösen gondolkodjanak az online világ különböző kihívásairól. A jelzés és …

A testképzavar a fiúkat is érinti
Cikk
#megküzdés

A testképzavar a fiúkat is érinti

Amikor a testképzavarról beszélünk, elsőként a lányok jutnak az eszünkbe, és hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy ez a probléma érintheti a fiúkat…

Amikor a testképzavarról beszélünk, elsőként a lányok jutnak az eszünkbe, és hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy ez a probléma érintheti a fiúkat is. Míg a lányoknál a vékony testalkat utáni vágy az ami meghatározó lehet, addig a fiúk egyre izmosabbak szeretnén…

Van segítség! - tanári útmutató
Tanári útmutató (pdf)
#öngyilkosság
#megküzdés
#stressz
#önsértés
#segítő beszélgetés

Van segítség! - tanári útmutató

A Van segítség! módszertani csomag célja az, hogy segítsen a lelki problémákkal vagy depresszív gondolatokkal küzdő fiataloknak abban, hogy idejében felismerjék, ha…

A Van segítség! módszertani csomag célja az, hogy segítsen a lelki problémákkal vagy depresszív gondolatokkal küzdő fiataloknak abban, hogy idejében felismerjék, ha segítségre van szükségük. A tanári útmutató segítséget nyújt a szakembereknek a módszertani csomag óraváz…

Szülőnek lenni kihívás!
Videó
#így segít a Kék Vonal

Szülőnek lenni kihívás!

A Segélyvonal a Bántalmazott és Eltűnt gyerekért a 116 000-ás ingyenesen hívható telefonszámon érhető el, ahol képzett ügyelőink várják szülők, gyermekekkel foglalkozó…

A Segélyvonal a Bántalmazott és Eltűnt gyerekért a 116 000-ás ingyenesen hívható telefonszámon érhető el, ahol képzett ügyelőink várják szülők, gyermekekkel foglalkozó szakemberek, és felelős felnőttek hívásait.

Kortársak közötti online szexuális zaklatás – 3. tananyag
E-learning
#cyberbullying
#sexting
#jelentés
#egészséges kapcsolatok

Kortársak közötti online szexuális zaklatás – 3. tananyag

Tanárként, gyerekekkel dolgozó szakemberként gyakran találkozhatunk a kortárs online szexuális zaklatás legkülönbözőbb eseteivel. Sokszor felkészületlenül érik a felnőtteket ezek a helyzetek, nem…

Tanárként, gyerekekkel dolgozó szakemberként gyakran találkozhatunk a kortárs online szexuális zaklatás legkülönbözőbb eseteivel. Sokszor felkészületlenül érik a felnőtteket ezek a helyzetek, nem ismerik a jelenséget, nem tudják hogyan reagáljanak rá, hogyan előzzék meg…

Ajánlás a fiatalkori öngyilkosságról szóló tudósításokhoz
Cikk
#öngyilkosság

Ajánlás a fiatalkori öngyilkosságról szóló tudósításokhoz

A média fontos szerepet tölthet be az öngyilkosságok számának növelésében, de azok megelőzésében is. A Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány által készített ajánlás…

A média fontos szerepet tölthet be az öngyilkosságok számának növelésében, de azok megelőzésében is. A Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány által készített ajánlás célja, hogy valamennyi médiatartalom-szolgáltatónak és közösségi média felhasználónak segítséget nyújtson, a…

Gyerekszemmel – Dániel András, Felelős Felnőtt kampány
Cikk
#lelki egészség

Gyerekszemmel – Dániel András, Felelős Felnőtt kampány

A Kék Vonal #FelelősFelnőtt kampányának célja, hogy felhívja a figyelmet a fiatalok mentális egészségére, illetve arra, hogy felelős felnőttként még inkább támogatnunk…

A Kék Vonal #FelelősFelnőtt kampányának célja, hogy felhívja a figyelmet a fiatalok mentális egészségére, illetve arra, hogy felelős felnőttként még inkább támogatnunk kell a gyerekeket a koronavírus-járvány okozta kihívások közepette.