Időnként bárki érezheti magát szomorúnak vagy feldúltnak. A depresszió viszont mélyebb, hosszabb ideig tart, és befolyásolhatja a gondolatainkat, érzéseinket és cselekedeteinket.
Élet depresszióval: tünetek, okok és kezelésük
A depresszió egy gyakori mentális állapot, amely például a kétségbeesés érzését hozza magával. Ez az érzés hetekig vagy hónapokig is fennállhat. Befolyásolhatja az egész életedet, beleértve az iskolai feladataidat, családi és baráti kapcsolataidat vagy az egészségedet. Fontos, hogy segítséget kérj, ha úgy érzed, depressziós vagy.
A depresszió egy gyakori betegség. Minden korosztály érintett lehet, beleértve a gyerekeket és fiatalokat is. Ha depressziós vagy, az nem azt jelenti, hogy lusta, esetleg gyenge vagy. A mentális egészséged ugyanolyan valóságos dolog, mint a fizikai állapotod, és ugyanolyan fontos vigyázni rá, mint mint a tested különféle részeire.
Mik a depresszió tünetei?
Minden ember máshogy éli meg a depressziót, de egyes érzések és viselkedések gyakrabban fordulhatnak elő:
- szomorú vagy
- ingerültséget vagy dühöt érzel
- tehetetlennek vagy reménytelennek érzed magad
- szorongsz, ideges és nyugtalan vagy
- sokat sírsz
- bűntudatod van
- magányos vagy
- negatív gondolataid vagy érzéseid támadnak önmagadról
- alvászavarokkal, állandó fáradtságérzettel küzdesz
- nehezen koncentrálsz az iskolában (és ez talán a jegyeidet is befolyásolja)
- elveszted az érdeklődést olyan dolgok iránt, amelyek eddig érdekeltek
- nehezen hozol döntéseket
- kevesebb időt szánsz a barátaidra, családodra
- megváltozik az étvágyad (többet vagy kevesebbet eszel)
- nagyobb kockázatot vállalsz, mint általában
- agresszíven viselkedsz
- drogokhoz vagy alkoholhoz fordulsz, hogy kezeld a hangulatod
- öngyilkosságról vagy halálról gondolkozol
Az elhúzódó depresszív időszakok negatívan hatnak az egészségedre, szociális életedre vagy iskolai teljesítményedre. Nagyon fontos, hogy segítséget kérj, ha a fent említettek közül négy vagy több tünetet észlelsz magadon huzamosabb ideig (több, mint két hétig).
Beszélj egy megbízható felnőttel az érzéseidről, vagy hívd a Kék Vonalat a 116 111-es számon.
Mi okozza a depressziót?
Sok tényező hozzájárulhat a depresszió kialakulásához. Néha az emberek depressziót tapasztalnak nagyobb változások után, mint például:
- válás a családban
- szakítás
- otthoni konfliktusok
- egy hozzánk közelálló halála
- nagyobb költözés
Néha a depresszió bekövetkezhet minden ok nélkül is. A fizikai, pszichológiai és környezeti hatások is szerepet játszhatnak a kialakulásában. A depresszió lehet genetikus alapú, ami azt jelenti, hogy ha valakinek már volt a családban, akkor elképzelhető, hogy nálad is kialakulhat.
Hogyan gyógyítható a depresszió?
A depresszió egy kezelhető betegség. Nem fog magától elmúlni, ezért fontos, hogy segítséget kérj! A legtöbb típusú depresszió terápiával vagy gyógyszerrel kezelhető, de van olyan is, amikor mindkettőt alkalmazzák.
- Az antidepresszánsok javítják a kedvet. Fontos, hogy pontosan úgy szedd a gyógyszert, ahogyan előírták. Ne hagyd abba a gyógyszer szedését a kezelőorvosod tudta nélkül, és számolj be neki róla, ha mellékhatásokat tapasztalsz vagy a tüneteid súlyosbodnak.
- A terápia egy olyan biztonságos eljárás, amely során képzett szakemberekkel beszélhetsz az érzéseidről, és ami segíthet abban, hogy megértsd a viselkedésbeli változásokat, gondolatokat, vagy azokat a dolgokat, amelyek hozzájárulnak a depressziódhoz.
Fontos dolgok, amelyeket érdemes észben tartani a depresszióval kapcsolatban
Ha nehezen kérsz segítséget, gondolj arra, hogy a depresszió kezelhető és egy hozzáértő szakember segíteni tud a problémádban. Hívhatod a Kék Vonalat is, ha szeretnéd megosztani az aggodalmaidat. Szintén tartsd észben, hogy:
- a mentális és érzelmi egészséged egyaránt fontos
- a depresszió egy gyakori betegség, és senkinek sem kell egyedül megbirkóznia vele
- a saját érzéseidet csak te tudod elmondani másoknak
- néha időre van szükség, hogy a depresszió elmúljon
- kihívás jelenthet az érzelmek átbeszélése és átgondolása, de amint megteszed, sokkal jobban fogod magad érezni.
A Kék Vonal mindig itt van, hogy meghallgasson és támogasson téged. Bármikor felveheted a kapcsolatot a velünk! Ha beszélgetnél vagy kérdéseid vannak a témával kapcsolatban, így érsz el minket:
- Ha 24 év alatti vagy, hívd a 116-111-es számot
- Ha 24 év feletti vagy, és aggódsz egy fiatalért, hívd a 116-000-ás számot
- Emailben: regisztrálj a weboldalunkon, és írj az EMIL nevű zárt és biztonságos, anonim levelező rendszerünkben.
- Chaten: regisztrálj a weboldalunkon, és bármely nap 13-21 óra között csetelj akár név nélkül az ügyelőinkkel.
