Most a Színezd újra naplót tartod a kezedben, amit kifejezetten olyan fiataloknak készítettünk, akik egy nagyon nehéz időszakon mennek keresztül. Szeretnénk hogy tudd nem vagy egyedül. Nem kell egyedül megbirkoznod mindazzal a kínzó fájdalommal, ami benned tombol. Itt vagyunk és megpróbálunk segíteni. Tudjuk mennyire ijesztő lehet, ha csak azzal tudod csökkenteni magadban az elárasztó feszültséget, élettelen tompaságot, hogy megvágod magad, vagy más módon sérülést, fájdalmat okozol magadnak. Lehet, hogy lassan már szokássá válik, hogy így enyhíts a nehéz érzéseiden és el sem tudod képzelni, hogyan tudnál ennek véget vetni. Az önsértés sokban hasonlít más függőségekhez, ezért általában sok időre, erőre, elszántságra és külső segítségre is szükség van ahhoz, hogy abba tudd hagyni.
A „Színezd újra” naplóban igyekszünk Téged mindenben támogatni, ötleteket, tippeket, feladatokat adunk, amelyek reméljük, segíteni fognak, hogy jobban megértsd önmagad, az érzéseidet, jobban kezeld a késztetésed, és idővel jobban is érezd magad a bőrödben.
Ha van kapcsolatod már egy segítő szakemberrel, pszichológussal, családsegítővel vagy iskolai szociális segítővel, akkor őket is megkérheted, hogy kísérjenek a napló kitöltése közben, de a szüleiddel közösen is gondolkodhatsz a kérdéseken, feladatokon és átbeszélhetitek a nehéz érzéseket. De a Kék Vonal 116 111-es számát is bármikor felhívhatod a napló kitöltése közben.
A megküzdési kártyacsomagban összegyűjtöttünk néhány technikát, amik segíthetnek abban, hogy eltereld a figyelmed, hogy időt nyerj és el tudd kerülni, hogy bántsd magadat. Az önsértésről szóló brossúránk pedig a felnőtteknek nyújthat hasznos információkat, hogy jobban megértsék, hogy min mész most keresztül.
